Foto: iNaturalist
Porodica biljke: Rosaceae – ruže
Drugi nazivi: divlja ruža, pasja ruža, šipurak, šipak
Engleski naziv: Dog rose (Rose hip)
Korišteni dijelovi: Plod i sjeme
Upotreba: Podrška imunološkom sistemu, ublažavanje simptoma prehlade, pomoć kod osteoartritisa i regeneracija kože.
Istaknute fitokemikalije: Vitamini (naročito vitamin C, A, B1, B2, K), karotenoidi (likopen, beta-karoten), flavonoidi, pektini, voćne kiseline, masna ulja (u sjemenu) i galaktolipidi (GOPO).
Da li ste znali? Plod ruže (šipak) sadrži znatno veću koncentraciju vitamina C nego većina agruma. Tokom Drugog svjetskog rata, u Britaniji se organizovano skupljao šipak kako bi se pravio sirup za djecu kao zamjena za uvozne narandže.
Ruža (Šipak) – prirodna riznica vitamina i podrška zglobovima
Ruža (Rosa spp.), prvenstveno kroz svoj plod poznat kao šipak, predstavlja jedan od najstarijih prirodnih lijekova za jačanje otpornosti organizma. Njena efikasnost, kako u prevenciji prehlada tako i u potpornoj terapiji kod degenerativnih promjena na zglobovima, dokumentovana je u referentnim monografijama.
Aktivne supstance – vitamin C i galaktolipidi
Glavni aktivni sastojci u plodu ruže su:
- vitamin C (askorbinska kiselina)
- karotenoidi i flavonoidi
- galaktolipidi (posebno u prahu cijelog ploda)
Ovi spojevi doprinose:
- smanjenju upalnih procesa u zglobovima (inhibicija hemotaksije leukocita)
- antioksidativnoj zaštiti ćelija
- jačanju imunološkog odgovora
Djelovanje ruže (šipka)
Na osnovu savremenih stručnih podataka, ruža:
- pomaže u jačanju organizma kod opšte iscrpljenosti i umora
- ublažava simptome prehlade i doprinosi bržem oporavku
- pruža olakšanje kod bolova povezanih s osteoartritisom (dugotrajna upotreba praha)
- pomaže kod blagih probavnih tegoba zahvaljujući udjelu pektina i voćnih kiselina
- poboljšava pokretljivost zglobova i smanjuje jutarnju ukočenost
Korišteni dio i način upotrebe
Ljekoviti dio biljke je zreo plod (šipak), iz kojeg se često uklanjaju orašice (sjemenke) i iritirajuće dlačice, mada se u modernim suplementima koristi i cijeli plod u prahu.
Ruža se primjenjuje u različitim oblicima:
- Čaj (infuz/dekokt): Najpopularniji oblik za nadoknadu vitamina i hidrataciju tokom prehlade.
- Prah šipka: Koristi se kao dodatak ishrani, posebno cijenjen kod reumatskih tegoba zbog očuvanih galaktolipida.
- Sirup i džem: Tradicionalni načini pripreme koji čuvaju dio nutritivnih vrijednosti.
- Ulje sjemena divlje ruže (šipurka): Dobiva se hladnim tiještenjem sjemenki i izuzetno je bogato esencijalnim masnim kiselinama (omega-3 i omega-6) te vitaminom A. Koristi se vanjski za regeneraciju kože, ublažavanje ožiljaka i hiperpigmentacija.
Kako izgleda i gdje raste ruža?
Divlja ruža je razgranati, trnoviti grm koji može narasti do 3 metra. Prepoznatljiva je po:
- savijenim trnovima na stabljikama
- perastim listovima sa nazubljenim rubovima
- svijetloružičastim ili bijelim cvjetovima ugodnog mirisa
- jarkocrvenim, jajolikim plodovima (šipku) koji sazrijevaju u jesen
Prirodno raste uz rubove šuma, u živicama i na sunčanim padinama širom Evrope i zapadne Azije.
⚠️ Napomena
Nema poznatih ozbiljnih nuspojava pri uobičajenoj upotrebi. Zbog visokog sadržaja vitamina C, osobe sklone stvaranju bubrežnih kamenaca (oksalatnih) trebaju biti oprezne s vrlo visokim dozama ekstrakata.
ℹ️ Sadržaj je informativnog karaktera i zasnovan na dostupnim naučnim i stručnim podacima iz fitoterapije.